Depuis un peu plus de 3 mois, le monde entier fait face à une crise
sanitaire. Parti de Wuhan en Chine en Décembre dernier, le COVID-19 est
aujourd’hui présent dans un peu plus de 200 pays avec plus de 800 000
personnes contaminées et 5% de létalité. Ce virus se manifeste par des
symptômes similaires à ceux d’une grippe (toux, fièvre, etc.). Ce qui le rend
facilement et hautement contagieux et peut se compliquer de difficultés
respiratoires sévères représentant la gravité de cette infection et pouvant entraîner
la mort.
Aujourd’hui, c’est environ 3 Milliards de la population
mondiale qui est confinée chez elle afin de limiter le risque de
propagation de cette pandémie.
Il va sans dire que
cette crise sanitaire a évidemment des répercussions sur le plan professionnel.
Nos habitudes de travail sont perturbées, notamment à cause de la contagiosité
élevée de ce virus.
En Côte d’Ivoire, bien que le confinement ne soit pas encore
effectif, cette situation emmène certaines entreprises à s’adapter en trouvant
des solutions pour continuer à fonctionner tout en limitant le risque de
contamination de leurs employés. C’est dans cette optique que le télétravail
prend tout son sens et devient un outil indispensable.
Le télétravail
désigne une organisation de travail qui permet d’exercer une activité en dehors
des locaux de son employeur ou de son client, grâce aux technologies de
l’information et de la communication (internet, téléphone mobile, fax, etc.).
Mis à part ses nombreux avantages dans notre contexte, cet outil peut être à
l’origine de risques professionnels s’il est mal utilisé, surtout à domicile.
En effet, le temps passé devant les écrans (ordinateurs,
téléphones, télévisions), les mauvaises postures (canapés, lits) peuvent
entraîner respectivement des troubles ophtalmologiques, des troubles
musculo-squelettiques et lombalgies. Il ne faudrait pas omettre la non prise en
charge des accidents de travail considérés dans ce cas comme des accidents de
la vie (chute dans les escaliers à domicile).
De plus, pourrait s’ajouter à cette liste un surmenage
professionnel, un stress lié au travail mais aussi à la pandémie, d’autres
troubles psychologiques ou encore une augmentation de comportements addictifs
du fait de l’isolement. Il faudrait aussi faire attention à la vie familiale
qui pourrait être sujette à de réelles perturbations.
Devant de telles menaces nous vous conseillerons donc :
- d’aménager à
domicile un espace de travail correct (bureau, chaise)
- d’avoir des
horaires de réveil et de travail calqués sur votre train de vie habituel - de
limiter le temps passé devant les écrans en essayant des jeux de société en
famille
- d‘utiliser le temps que vous auriez mis dans les
embouteillages pour pratiquer une activité physique régulière. Eh oui il est
possible de faire du sport à domicile en vous aidant d’applications mobiles.
- d’avoir une
alimentation variée et équilibrée en observant des repas aux heures habituelles
et raisonnables - de respecter un temps de 06 à 08 H de sommeil
- de ne surtout pas essayer de canaliser vos émotions en
fumant, en buvant ou en consommant des stupéfiants. Toutes ces mesures vous
aideront à prévenir certaines pathologies, vous permettront d’être en pleine
forme physique et psychique, mais encore vous aideront à renforcer votre
système immunitaire. La lecture, la musique, la méditation ou la prière sont
des méthodes pour gérer le stress dans ces moments d’isolement social. Pour
finir, souvenez-vous que lorsqu’on est seul, on est en réalité avec soi-même.
C’est donc un moment d’introspection pour faire le point et pour revenir plus
fort.
